jakie zioła wspomagają odchudzanie?
jakie zioła wspomagają odchudzanie?

 

Odchudzanie to często długotrwały proces, polegający na redukcji zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie.
Prawidłowe i skuteczne odchudzanie powinno przede wszystkim opierać się na zmianie nawyków żywieniowych, zdrowej i zbilansowanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej.

Mimo że same zioła, nie spowodują magicznej utraty kilogramów, warto je wdrożyć, aby na przykład pobudzały nasze ciało, korzystnie wpływały na procesy trawienia, bądź wspomagały pracę wątroby.

 

 


Jakie zatem zioła mogą wspomóc odchudzanie?

Zacznijmy od Yerba Mate, czyli ziołowego naparu zrobionego z liści i łodyżek Ostrokrzewu Paragwajskiego. Dzięki zawartości kofeiny, napój ten posiada właściwości pobudzające, likwidujące uczucie zmęczenia i poprawiające samopoczucie. Zauważono iż Yerba Mate potrafi także łagodzić łaknienie, poprzez blokowanie odpowiednich receptorów w mózgu. Dodatkowo poprawia przemianę materii, wspomaga procesy trawienia, a także pozytywnie wpływa na jędrność skóry. To główne powody dlaczego herbata ta znalazła zastosowanie w różnych dietach i kuracjach odchudzających.

Morwa biała to drzewo z którego surowce lecznicze pozyskuje się zarówno z owoców, liści jak i korzenia. Działa przede wszystkim moczopędnie, oczyszczając nerki, ale także wpływa na utrzymanie prawidłowego stężenia cukru we krwi. Z suszonych liści morwy można przyrządzić napar, który dostarczy nam wielu przeciwutleniaczy. Suszone owoce morwy, mogą stanowić zaś świetną przekąskę, dostarczającą witaminy C i B2, błonnika oraz żelaza.

Do ziół regulujących apetyt, można zaliczyć babkę płesznik. Substancje zawarte w jej nasionach, silnie pochłaniają wodę, następnie pęczniejąc. Zjawisko to powoduje, iż po spożyciu babki płesznik dochodzi do zwiększania się treści jelitowej, dając tym samym uczucie sytości i hamując łaknienie. Ponadto pod wpływem wody nasiona wytwarzają śluz, który dodatkowo ułatwia późniejsze wypróżnianie.

Warto wspomnieć także o składnikach zawartych w herbacie z mięty lub z kopru włoskiego, które usprawniają procesy trawienia stymulując perystaltykę jelit i redukując wzdęcia.



Na co zwrócić uwagę, przy wyborze produktów?

Decydując się na jakiś produkt, należy sprawdzić jego skład. Wybierając wyroby najwyższej jakości, możemy mieć pewność iż są bogate w składniki odżywcze.

Podsumowując, stosowanie ziół przy odchudzaniu może mieć wiele zalet. Jednak pamiętajmy, że nic nie zastąpi zdrowej zbilansowanej diety, a wyżej wymienione produkty mogą jedynie wspomóc cały proces odchudzania.





Autor: Katarzyna Jadowska, dietetyk kliniczny

 
Waluty
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl