przepis na smoothie truskawkowe
przepis na smoothie truskawkowe

Lubisz truskawki?


Koniecznie musisz naszego smoothie. Połączenie mleczka kokosowego z truskawkami to wspaniałe i orzeźwiające połączenie.

 


KLIKNIJ i sprawdź nasz przepis! :)

czytaj całość »
przepis na domową granolę z miodem
przepis na domową granolę

Zdrowa wersja chrupiącego musli. Może stanowić bazę porannej owsianki lub jako dodatek do jogurtu czy nawet lodów. Pieczone płatki owsiane z dużą ilością orzechów, pestkami słonecznika i rodzynkami, to wszystko wymieszane z kakao i słodzone miodem. Brzmi pysznie i bardzo łatwo się robi :) Sprawdź sam!

czytaj całość »
przepis na wegańską galaretkę z agarem i truskawkami
przepis na wegańską galaretkę z agarem i truskawkami

Wegańska galaretka z agarem i truskawkami.

Agar to naturalna substancja żelująca, pochodząca z glonów, sama w sobie bez smaku i zapachu. Roślinna alternatywa do żelatyny. Nadaje się zarówno do przygotowywania deserów jak i dań wytrawnych. Tężeje w temperaturze pokojowej i nie wymaga lodówki.
Sprawdź jaki deser można przygotować z użyciem agaru i zaskocz swoich bliskich :)

czytaj całość »
przepis na lunchbox z komosą ryżową
przepis na nunchbox z komosą ryżową

Komosa ryżowa inaczej quinoa jest dobrym źródłem białka roślinnego, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin i minerałów. Ponieważ zawiera sporą ilość białka, polecana jest w dietach wegetariańskich i wegańskich. Komosa ryżowa świetnie sprawdza się jako baza do sałatek. My wykorzystaliśmy ją w banalnie prostym zestawie lunchowym, łatwym do zabrania ze sobą w drogę lub na piknik.

czytaj całość »
Przepis na hummus z nutą papryki
Przepis na hummus z nutą papryki

 

Hummus czyli tradycyjna pasta wywodząca się z kuchni Bliskiego Wschodu.
Przyrządzana z ugotowanej ciecierzycy, stanowi dobre źródło białka, błonnika oraz soli mineralnych. Idealna do kanapek lub jako pasta do warzyw. W dodatku banalnie prosta w przygotowaniu.

czytaj całość »
Przepis na zupę z czerwonej soczewicy
Przepis na zupę z czerwonej soczewicy

Zdrowa i odżywcza zupa z czerwonej soczewicy.

Soczewica to roślina strączkowa, zawierająca sporą ilość białka, błonnika pokarmowego, witaminy z grupy B oraz wiele cennych minerałów w tym sodu. Posiada niski indeks glikemiczny, dlatego dobra jest dla diabetyków. Może stanowić świetną alternatywę dla białka zwierzęcego, przy dietach wegetariańskich i wegańskich. Odmiana czerwona soczewicy jest najdrobniejsza i najszybciej się ją przygotowuje. Dlatego dzisiaj przepis na zdrową i odżywczą zupę z czerwonej soczewicy.

czytaj całość »
Przepis na chlebek bananowy
Przepis na chlebek bananowy

Chlebek bananowy to nasz ulubiony przepis na wykorzystanie dojrzałych bananów. Chleb bananowy z naszego przepisu zawsze się udaje, ponieważ jest szybki i prosty do zrobienia, dodatkowo smakuje wyśmienicie!

 

czytaj całość »
Przepis na zielony koktajl ze spiruliną
Przepis na zielony koktajl ze spiruliną


Spirulina w proszku to wspaniały Superfoods pozyskiwany z alg morskich. Jej dobroczynne właściwości doceniali już Aztekowie. Podstawowym budulcem alg jest białko, które stanowi aż 60% ich masy. Dzięki temu, spirulinę uważa się za dobre źródło białka w diecie osób nie jedzących mięsa ani produktów odzwierzęcych. Ponadto, jest źródłem chlorofilu, który powszechnie nazywany jest „eliksirem młodości”, wielu witamin (głównie z grupy B) oraz składników mineralnych (wapia, żelaza, cynku, magnezu i potasu).

Czas na zielony koktajl ze spiruliną!

czytaj całość »
Przepis na wegańskie kotlety z zielonej soczewicy
Przepis na wegańskie kotlety z zielonej soczewicy

Wegańskie kotlety z zielonej soczewicy

Prosty przepis na roślinne kotleciki. Zrobione na bazie zielonej soczewicy, zawierają dużą ilość białka, soli mineralnych (potasu, fosforu, magnezu, wapnia i żelaza) oraz witamin z grupy B. W połączeniu ze świeżymi warzywami, stanowią idealny zestaw do lunchboxów.

czytaj całość »
PRZEPIS NA DAKTYLOWE KULECZKI MOCY
PRZEPIS NA DAKTYLOWE KULECZKI MOCY

Daktylowe kuleczki to słodka i zdrowa przekąska, idealna do zjedzenia w ciągu dnia lub po treningu.
Głównym składnikiem kuleczek są daktyle, które nadają słodycz, a do tego są źródłem błonnika, potasu oraz mają właściwości przeciwzapalne. Kakao nadaje aromat oraz jest źródłem przeciwutleniaczy. Zaś dodatek masła orzechowego sprawia że posiłek staje się bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe. Tyle dobroci w tych małych niepozornych kulkach.
Sprawdź jak szybko się je robi i jak dobrze smakują!

czytaj całość »
Przepis na owsiankę - zacznij dzień zdrowo
Owsianka na dobry start


Owsianka na śniadanie to lekkostrawny posiłek bogaty w błonnik i węglowodany złożone. Błonnik stymuluje pracę jelit i zapewnia sytość. Węglowodany złożone, których źródłem są płatki owsiane są długo trawione w organizmie, dostarczając energię na cały poranek. Użycie przyprawy jaką jest cynamon, świetnie rozgrzewa i nadaje orientalny posmak potrawie. Dodanie świeżych owoców i orzechów sprawia że w jednym posiłku dostarczasz sobie wielu wielu cennych składników odżywczych: witamin, minerałów i zdrowych tłuszczy.

czytaj całość »
Waluty
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl